kiwi e agrumi

In arrivo il picco dell’influenza, facciamo il pieno di vitamina C con kiwi e agrumi

Per queste settimane è previsto il picco di contagio dell’influenza. Rinforziamo le nostre difese immunitarie con frutti ricchi di vitamina C, come kiwi e agrumi. Ieri ho dovuto mettere mano...
cibi detox

Menù detox post-natalizio

Tutti i cibi detox per aiutare l’organismo a smaltire l’accumulo di grassi e calorie dopo le “maratone” mangerecce natalizie. Sono in fase di completo relax. In questo periodo, figurarsi se...
evitare di prendere peso a natale

La dieta delle feste: 5 consigli per non prendere peso

Evitare di prendere peso a Natale: dalla prossima settimana ci aspettano inviti a pranzo, cenoni, pandori e panettoni. Come si fa a non ingrassare, o a mantenere i risultati raggiunti...
cavoli e broccoli

Cavoli di stagione

Cavoli, broccoli e cavolfiori sono gli ortaggi che ci accompagnano per tutta la stagione invernale. Quali benefici ci offrono? È arrivato l’inverno (almeno da quel che indica il meteo!) e...
perché bere acqua

Quanto è importante bere acqua

Perché bere acqua? Mantenere lo stato di idratazione dell’organismo è importante così come mangiare bene. Ma quanta acqua bisogna bere? E se non arriva il senso di sete? Ho inviato ieri...
la pasta non fa ingrassare

La pasta non fa ingrassare

Per perdere qualche chilo sono in molti quelli che eliminano la pasta dalla dieta, pensando faccia aumentare di peso. È un errore: la pasta non fa ingrassare. Vediamo insieme perché....
alimentazione e ipotiroidismo

L'importanza dell'alimentazione per chi soffre di ipotiroidismo

Alimentazione e ipotiroidismo: quando la tiroide è meno efficiente del normale e incapace di soddisfare al fabbisogno dell’organismo, l'alimentazione può aiutare? Ci sono specifici accorgimenti da seguire? Giulia è venuta...
Castagne e dieta

Cosa c’è dentro una castagna

Castagne e dieta. Novembre, tempo di castagne! Ma quali nutrienti e quante calorie ci sono dentro una castagna? E soprattutto come inserirle nella dieta? “Ciao dottoressa come stai?” È sempre...
Alimenti contro la caduta dei capelli

In autunno cadono i capelli. Come aiutarsi con l’alimentazione

Ma perché i capelli cadono di più proprio in autunno? Una buona alimentazione può aiutare a contrastare il problema. È appena arrivata Marta per il consueto appuntamento di controllo mensile....
cibi che favoriscono il sonno

Insonnia da cambio orario: i cibi che favoriscono il sonno

Il passaggio all’ora solare può creare lievi squilibri nel nostro orologio biologico, che si traducono spesso in insonnia. Quali sono i cibi che favoriscono il sonno? Quando Caterina è arrivata...